miércoles, 7 de marzo de 2012

CAMINADA DE SANT MARTÍ DE CENTELLES 4-03-2012



La caminada transcurre por el Parque natural del Montseny y esto ya es un indicativo de lo que nos vamos a encontrar. Árboles frondosos, suaves desniveles y rincones que parecen sacados de cuentos. Siempre te sorprende la diversidad de paisaje en nuestro pequeño país…la semana pasada a poco más de 30 kms nos rodeaban arbustos y pinos y el color del suelo era el típico del ‘’saulo’’; esta semana sin embargo nos rodean encinas, hayas y robles con un suelo oscuro y húmedo.
Hay que poner un punto de atención a la organización, deben de hacer cumplir que los caminantes vayan por los caminos marcados, muchísimos iban campo a través, algo que puede comportar una erosión del terreno.
La ‘’buti’’ se come en medio de la marcha, en un precioso mirador orientado ‘’als Cingles de Bertí’’ y después se sube, opcionalmente, a la ermita de Santa María de Tagamanent, genial.
Nos regalaron un bonito paraguas rojo como recuerdo de la marcha.

LA CABRILENCA 26-02-2012 CABRILS



La Cabrilenca es posible que sea una de las marchas más exigentes dentro del circuito de las llamadas populares. El desnivel positivo acumulado es de 837m pero la forma de ganarlos es de un continuo sube y baja de senderos, que no te permiten un descuido, si dejas de mirar el suelo puedes tener algún susto, donde la única zona plana es la llegada.
La dificultad, el entorno y poder subir al Castillo de Burriac, nunca me cansare de subir ahí, la hacen una de mis favoritas, sin ninguna duda.
De regalo una bonita camiseta técnica y una estupenda ''buti'' para recuperar fuerzas.

martes, 7 de febrero de 2012

Especia Mitja Marató 2012 a VOTV

http://votv.xiptv.cat/embed/46212?width=578&iframe_width=600&share=&height=325&iframe_height=371

LA MITJA DE GRANOLLERS 5-02-2012




CorriendoVoy.com | Videos de Mitja Marató de Granollers [Granollers]
CorriendoVoy.com | Videos de Mitja Marató de Granollers [Granollers]
Frio, esta fue la palabra más oida durante la carrera, y realmente hacía mucho frio.
Aparte de esto todo lo demás perfecto, un 10 para la organización, como siempre. Si los corredores notamos el frio, no quiero pensar en todos los voluntarios que alli estaban para ayudarnos, ''chapeau''.
El cambio del recorrido creo que es acertado, pero, siempre hay un pero, quizas se pierde una parte del encantado de la carrera, que no es otro que el momento en que los primeros se cruzaban con todo el peloton...era una estampa fantastica. Además yo creo que hemos ganado algo más de desnivel.
Personalmente me tome la carrera como un entrenamiento de calidad, vigilando el ritmo cardiaco, sin salirme del guion en ningun momento, y me salio bien.
El equipo Saltarocs también estubo representado en '' el Quart'' por Magnolia y Tania, desafiando las bajas temperaturas de esa fria mañana de domingo.

domingo, 8 de enero de 2012

ENTRENAMIENTO-Calentamiento Activo

Calentamiento Activo - Runners
Runner's World te entrena - Entrenamiento 1 - Calentamiento Activo.Serie de ejercicios para realizar antes de salir a correr y evitarás lesiones y presión a la hora de pisar.

ENTRENAMIENTO-Técnica de Carrera

Técnica de Carrera - Runners
Runner's World te entrena - Entrenamiento 2 - Técnica de Carrera Estos ejercicios te servirán para potenciar muslos y flexores de cadera y moverte más rápido, sobre todo cuando comiences a fatigarte. Más vídeos de entrenamiento en www.runners.es

ENTRENAMIENTO-Fuerza y Equilibrio

Fuerza y Equilibrio - Runners
Runner's World te entrena - Entrenamiento 3 - Fuerza y EquilibrioUtiliza tu propio peso como resistencia para, además de aumentar la fuerza, aumentar el equilibrio y la coordinación. Más vídeos de entrenamiento en www.runners.es

ENTRENAMIENTO-Estabilidad Central

Estabilidad Central - Runners
Runner's World te entrena - Entrenamiento 3 - Estabilidad CentralUn tronco fuerte te ayudará a correr más rápido y prevenir lesiones. Más vídeos de entrenamiento en www.runners.es

ENTRENAMIENTO-Ejercicios de propiocepción