ENTRENAMIENTO-Técnica de Carrera

Técnica de Carrera - Runners
Runner's World te entrena - Entrenamiento 2 - Técnica de Carrera Estos ejercicios te servirán para potenciar muslos y flexores de cadera y moverte más rápido, sobre todo cuando comiences a fatigarte. Más vídeos de entrenamiento en www.runners.es

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ENTRENAMIENTO-Fuerza y Equilibrio

Fuerza y Equilibrio - Runners
Runner's World te entrena - Entrenamiento 3 - Fuerza y EquilibrioUtiliza tu propio peso como resistencia para, además de aumentar la fuerza, aumentar el equilibrio y la coordinación. Más vídeos de entrenamiento en www.runners.es

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ENTRENAMIENTO-Estabilidad Central

Estabilidad Central - Runners
Runner's World te entrena - Entrenamiento 3 - Estabilidad CentralUn tronco fuerte te ayudará a correr más rápido y prevenir lesiones. Más vídeos de entrenamiento en www.runners.es

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ENTRENAMIENTO-Ejercicios de propiocepción

Ejercicios de propiocepción - Runners
ejercicios de propiocepción

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2ª MARATÓ DE MUNTANYA L'ARDENYA 10-12-2011 SANTA CRISTINA D'ARO

Gran carrera se han montadado los de Matxacuca. Por una parte el recorrido, había de todo: cuestas exigentes, grimpadas, bajadas de vértigo, pistas para poder apretar…me lo pase en grande.
Por otro lado la organización, se nota que les gusta lo que hacen, y por último, la butifarra, siempre hay que decirlo, y los obsequios: camiseta, gorra, unos calcetines, en mi caso, porque corrí el medio maratón, los del maratón se llevaron unos calcetines compresivos de la marca Lurbel.
Siempre se puede mejorar algo, pero para gustos los colores, oí a corredores quejándose de la grimpada, para otros, entre los que me incluyo, es lo que le da un carácter propio a las carreras de montaña, el que no quiera tocar piedra que vaya a otras carreras más llanas, igual que los que se quejan que un determinado sendero era demasiado estrecho para poder progresar, ¿Qué vais a hacer marca?, o los que ponían ojos cómo platos porque había que cruzar el riachuelo y se iban a mojar las zapatillas…que bien me lo pase, ojala hubieran más carreras así.
El año que viene más.

Marató de muntanya l'Ardenya

CALENDARIO TRAIL 11- DICIEMBRE

4-12-2011 Caminada Popular Llinars del Vallès http://www.cellv.info/caminada/
10-12-2011 Marató de Muntanyal'Ardenya http://www.maratomuntanyaardenya.blogspot.com/
11-12-2011 Caminem per la Marató de TV3 http://www.udg.edu/sesports/Novetats/Reculldactivitas/tabid/7045/p/22238/language/ca-ES/Default.aspx
18-12-2011 Cursa del Gall http://pem.santfruitosentitats.cat/presentacio1_1/_uAlD6pePkNZhKiXJsFdR01sUzUywfFrqUaXXZsU89oXwAjyEt2mVng
31-12-2011 Cursa dels Nassos http://www.bcn.cat/cursanassos/ca

La Marxassa, el Farell y otras cosas de correr.

La dona, La Marxassa y ...

CALENDARIO TRAIL 11- NOVIEMBRE

6-11-2011 Cursa de la dona de Barcelona http://www.carreradelamujer.com/
13-11-2011 Cursa de muntanya del Farell, Caldes de Montbui http://cncaldes-atletisme.blogspot.com/
20-11-2011 La Marxeta, Argentona http://agrupe.blogspot.com/
27-11-2011 3ª marxa pel Montnegre, Pineda de Mar http://www.fondistespineda.com/marxa/inici.htm

CALENDARIO TRAIL 11- Octubre

9-10-2011 Cursa Donem la cara per la sida http://www.flsida.org/cursa
16-10-2011 X Marxa per la Pau Serralada de Marina http://www.penyafondistesbadalona.com
22-10-2011 La Marxassa (Montseny-Mataró) http://www.agrupe.blogspot.com
30-10-2011 Mitja Marató de Sant Llorenç http://www.maratocatalunya.cat/

Kayakló de Llançà 25-9-2011

Kayakló de Llançà

No se como describirlo, quizas lo mas acertado sea decir que fue muy divertido.Muy poca dificultad, por no decir ninguna ,y unas distancias asequibles para la gran mayoria...para la gran mayoria que entrene ,claro.
Un 10 para la gente de ''Diversport'', los organizadores, ya que todo salio perfecto y el trato genial.
De regalo una bonita camiseta y una gorra muy chula, aunque algo pequeña, je,je, al menos para mi.
Seguro que vuelvo a participar en algun evento organizado por esta gente, son superactivos: trail, triatlon...todo por el '' Alt Emporda''.